Meny
Lat Machine er hovedsakelig for å trene latissimus dorsi (ryggmuskelen) og triceps for å styrke skulder- og albueleddene.
Designet for: 1 person
Mål: 1431 x1329 x 1655 mm
Vekt: 10 x 5 kg
Produkttype: Vektløfting
Funksjon: Lat Machine er hovedsakelig for å trene latissimus dorsi (ryggmuskelen) og triceps for å styrke skulder- og albueleddene.
Merk: Maksimal tillatt vekt for brukeren er 120 kg. Området på 2 meter fra brukeren/maskinen må holde seg fritt under treningen. Uten tilstedeværelse av voksne er barn under 18 år ikke tillatt.
Sikkerhetsinstruksjoner: Treningen skal være sakte og jevn. Overvekt kan føre til helseproblemer. Rådfør deg med legen din hvis du er i tvil. Unngå skade – ikke bruk utstyret hvis overflaten er våt, frostig, varm eller utstyret er synlig skadet.
Hvordan trene på maskinen?
Bruk: Varm opp leddene og musklene i fem minutter. Sitt med front mot maskinen, ta tak i håndtakene og bruk kraften fra armene og skuldrene til å trekke stangen til brystnivå, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Rutine: Gjenta bevegelsen ti ganger og ta en pause i 2 minutter. Du kan maksimalt lage fem påfølgende grupper avhengig av brukerens nåværende helse. Hvis du føler smerte, stopp treningen umiddelbart.
